정보

요플레 닥터캡슐, 프로바이오 생유산균? 나는 과민성 대장 증후군이라고 생각할 정도로 소화기관이 약하다. 그래서 소화기관에 괜찮은 식품이 무엇이 있을까? 떠올렸을 때 유산균이 가장 먼저 생각났다. 유산균하면 프로바이오틱스! 프로바이오틱스는 무엇인가? Daum 백과사전에서 프로바이오틱스를 검색해봤다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 검색결과로 나왔다. 처음에는 같은 것인줄 알았다. 그런데 다른 것이었다. 영어로 아예 다른 단어였다. 프리바이오틱스(Prebiotics) ; 결장 내에 존재하는 유용한 균의 증식을 촉진하거나 유해균을 억제하여 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 비소화성 식품성분이다. 올리고당류나 식이섬유가 여기에 포함된다. 즉 유산균의 먹이가 되는 성분들을 통칭하는 용어이다. 프로바이오틱스(Prob..

건강정보리뷰 2021. 1. 12. 03:27

건강 ; 몸이나 정신에 아무 탈이 없이 튼튼함 건강하기 위해서 다음 국어사전에 뜻을 찾아봤다. 너무 어려운 기준이 아닌가 싶다. 아무 탈 없이 튼튼한 사람은 없을 것이다. 어딘가 아프다. 다들 어딘가 아프다. 안 아픈 곳이 하나도 없는 사람은 찾기 힘들다. 다들 돈 벌려고 일을 많이 하다 보면 '튼튼'하지 않다. 알게 모르게 시름시름 앓는다. 가장 쉽게 건강을 관리하는 방법은 뭘까? 현대인의 생활은 점점 바빠진다. 점점 바빠져서 끼니를 대충 때우고 영양제로 영양을 보충하는 경우가 많다. 아니면 식사를 빨리 끝내느라 소화 불량인 경우가 많다. 나 또한 밥 먹는 시간을 굉장히 줄인다. 과거에는 요리하는 것을 좋아했지만 시간을 너무 많이 잡아 먹는 것을 깨달았다. 장을 보고 어떤 음식을 먹을지 고민하고 요리하..

건강정보리뷰 2021. 1. 8. 23:41

건강하게 평생 살려면? 건강하게 평생 살고 싶다. 건강하게 평생 살다가 잘 마무리하고 싶다. 노년이 되어서 온갖 병치레를 하며 인생을 마무리하고 싶지 않다. 건강하게 잘 지내다 어느 날 갑자기 조용히 눈을 감고 인생을 마무리하면 좋겠다. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 몸과 마음과 정신은 유기적 관계이다. 몸이 아프면 마음과 정신이 약해진다. 마음이 약해지면 몸이 아프거나 정신 상태가 안 좋아진다. 정신 상태가 안 좋아지면 마음이 어지럽거나 몸이 약해진다. 그러니 언제나 몸과 마음과 정신을 관리해줘야 한다. 마음과 정신은 비슷한 느낌이지만 감성과 이성을 관리해야 한다. 몸과 마음과 정신을 가장 쉽게 관리하는 것은 운동이다. 최소한의 운동은 필수다. 운동으로 몸짱이 될 필요가 없다. 건강할 ..

건강정보리뷰 2021. 1. 6. 00:38