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다음최적화 안 되는 티스토리 리뷰 티스토리 리뷰를 한다. 여기에 글을 남긴다. 10개 넘는 글을 남겼지만 다음 최적화가 되지 않는다. 이유가 무엇일까? 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 15.
애플망고 효능, 애플망고 잎 효능 이번 글에서는 애플망고 효능과 애플망고 잎 효능을 알려 드립니다. 망고는 많이 먹어 봤어도 애플망고는 익숙하지 않을 수 있는데요. 이 글을 통해서 애플망고 효능을 제대로 알 수 있습니다. 과일을 먹을 때 잎은 안 먹는 경우가 많은데요. 애플망고 잎 효능을 이번 글을 통해서 알아 가시고, 애플망고를 100% 잘 활용해서 먹어 봅시다. 애플망고 효능 애플망고 망고는 정말 많은 품종이 있는데요. 애플망고는 껍질이 빨간색과 녹색이 섞여 있습니다. 잘 익으면 사과와 같은 껍질 색상을 갖게 됩니다. 익은 후 모습이 사과와 닮아서 애플망고라고 부릅니다. 세계적으로 유명한 애플 망고는 과즙이 정말 많고 당도가 정말 높아요. 왜냐하면 망고는 일반적으로 수확 후 후숙 하는데요. 애플망고는 충분히 익은 다음에 수확하기 때문.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 8.
개 복숭아 효소 효능 이번 글에서는 개 복숭아 효소 효능을 알아보겠습니다. 이 글을 모두 읽으신다면 개 복숭아 효소 효능 및 복숭아 효능을 알 수 있습니다. 자신의 건강을 높이기 원한다면 개 복숭아 효능에 관한 오늘 내용을 모두 읽어 주세요. 개 복숭아 효소 효능 개 복숭아 영양성분 니아신, 나트륨, 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민B6, 비타민 C, 비타민 E, 식이섬유, 아연, 염산, 인, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 콜레스테롤, 회분 등이 있습니다. 개 복숭아 개복숭아는 일반 복숭아와 다르게 생겼습니다. 모양이 복숭아만큼 이쁘게 생기지 않았어요. 생긴 것과 다르게 약효는 아주 좋아서 주목을 많이 받습니다. 개복숭아 맛은 아주 달달하고 개복숭아는 섬유소질이 풍부해서 살을 빼는데 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 7.
'갈배 사이다'에 사용되는 과일 배, 과민성대장증후군 증상을 보이는 사람이 먹어도 될까? '갈배 사이다'에 사용되는 과일 배, 과민성 대장증후군 증상을 보이는 사람이 먹어도 될까? '갈배 사이다'로 나올 정도로 인기 과일 배 필자는 '갈아만든 배' 음료를 좋아한다. 일명 '갈배' 음료는 숙취해소에 좋다. 피로회복도 잘 되는 느낌이다. 인기에 힘 입어 '갈배 사이다' 음료도 나왔다. 편의점에서 찾기 어려웠는데 한 번 먹어봐야겠다. 갈아 만든 배 + 사이다 맛이겠지. 맛있겠는데? 필자는 '생과일 배'도 좋아한다. 차가운 냉장고에 갓 꺼낸 배를 먹으면 상큼하다. 회를 먹을 때 배를 채썰어서 먹어도 맛있다. 배즙도 맛있다. 어렸을 때는 배즙을 전자레인지에 따뜻하게 데워 먹었다. 그런데 배는 포드맵이 높은 과일이다. 설사 증상이 심한 사람에게는 안 좋을 수 있다. 과민성 대장증후군 증상을 보이는 사람.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 19.
과민성대장증후군 증상에 좋은 레몬, 레몬물(레몬차) 효능 과민성대장증후군 증상에 좋은 레몬, 레몬물(레몬차) 효능 추운 날씨에 필자는 레몬차(tea)를 즐겨 마신다. 혹자는 레몬물이라고 말하기도 한다. 레몬청에서 한 스푼 컵에 뜨고 뜨거운 물을 부어서 마시면 온천에 몸을 푹 담군 것처럼 몸이 녹는 느낌이 든다. 피로가 풀리는 느낌이랄까? 아침보다 저녁에 하루를 마무리 하는 느낌으로 마시는 것을 선호한다. 이 레몬은 포드맵이 낮아서 설사를 자주 하는 사람에게 괜찮은 과일이다. 과민성대장증후군 증상이 있는 사람에게 레몬물(레몬차)는 먹을만하다. 레몬차(레몬물)가 없다면 유자차를 마셔도 무관하다. 이 레몬은 어떤 효능이 있을까? 레몬의 대표적인 효능 첫 번째는 피로회복이다. 레몬에는 비타민 C와 구연산의 항산화 작용으로 젖산(피로 물질) 분비 억제 효과가 있다. 피.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 18.
과민성대장증후군 증상을 보이는 사람에게 사과는 독일까? 과민성대장증후군 증상을 보이는 사람에게 사과는 독일까? 필자는 과일을 좋아한다. 어떤 과일이든 가공하지 않은 자연 그대로 식품이어서 좋아한다. 가공을 하지 않으면 영양소 파괴가 없기 때문에 영양학적으로 봐도 좋다. 그러나 과민성대장증후군 증상을 보이는 사람은 포드맵이 낮은 식품을 섭취해야 한다는 것을 알았다. 과일도 포드맵이 크거나 낮은 것이 있다. 그 중에서 사과는 포드맵이 높은 과일로 분류된다. 이 정보를 접하고 나서 사과를 먹기 조심스럽다. 사과를 먹을 때도 속이 정말 불편한 것은 아닌가 신경을 쓰게 됐다. 사과가 포드맵이 높은 과일인지 몰랐을 때는 맛있게 잘 먹었다. 사과를 먹고 나서 속이 불편하다고 생각한 적도 없었다. 이참에 사과의 효능을 알아보면서 사과를 계속 먹어도 되는지 아니면 피해야 하.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 17.
변비예방, 설사예방에 도움되는 바나나로 과민성대장증후군 증상을 개선합시다! 변비예방, 설사예방에 도움되는 바나나로 과민성대장증후군 증상을 개선합시다! 바나나 후숙, 바나나 반점, 언제 먹는 것이 맛있을까? 오늘은 포드맵이 낮은 식품 중 하나인 바나나에 대해서 알아 보려고 합니다. 필자는 바나나를 정말 좋아합니다. 반점이 많이 생길 때까지 후숙 했다가 먹으면 굉장히 달콤하더라고요. 여기서 후숙이란 과일을 수확한 뒤에 과일이 익는 것을 말합니다. 반점 없이 표면이 깨끗하고 단단한 바나나가 더 맛있어 보이는데요. 많은 사람이 반점이 많을수록 바나나가 상한 것이 아닐까 걱정하는 경우가 많습니다. 그러나 후숙된 바나나에 생긴 반점으로 바나나의 맛은 더 좋아집니다. 이 반점을 슈가스팟(Sugar Spot)이라고 부르는데요. 이 슈가스팟으로 발생된 종양괴사인자가 바나나의 항암효과를 8배나 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 17.
과민성대장증후군 증상과 변비 증상이 있는 사람에게 추천하는 포드맵 식품 과민성대장증후군 증상과 변비 증상이 있는 사람에게 추천하는 포드맵 식품 과민성대장증후군 증상이 있는 사람은 포드맵이 낮은 음식을 먹는 것이 좋다. 반대로 변비가 심한 사람에게는 포드맵이 높은 식품을 먹는 것이 좋다. 포드맵이 낮은 식품과 높은 식품은 무엇이 있는지 알아 보자. 과당을 고려할 때 어떤 식품이 과민성대장증후군 증상 사람에게 좋을까? 포드맵이 높은 과당 식품 사과, 복숭아, 망고, 배, 완두콩, 통조림 과일, 수박, 고과당 옥수수 시럽, 감미료, 과일시럽, 건조된 과일 포드맵이 낮은 과당 식품 바나나, 블루베리, 멜론, 포도, 키위, 레몬, 라임, 오렌지, 라즈베리, 딸기, 메이플 시럽, 골든 시럽 락토스(유당, 젖당)을 고려할 때 어떤 식품이 과민성대장증후군 증상 사람에게 좋을까? 포드맵이 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 1. 16.
포드맵(FODMAP)은 무엇인가? 포드맵은 무엇인가? 과민성대장증후군 증상을 보이는 사람은 포드맵이 낮은 식품을 섭취해야 한다. 포드맵이 낮은 것이 뭘까? 포드맵은 무엇일까? 포드맵은 영어로 'FODMAP'이다. 철자 하나씩 의미를 내포하고 있다. 하나씩 살펴보자. Fermentable ; 발효되기 쉬운 Oligosaccharides ; 올리고당류 Disaccharides ; 이당류 Monosaccharides ; 단당류 And Polyols ; 폴리올 FODMAP 은 Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyol 이다. 쉽게 말해서 발효되기 쉽고 상하기 쉬운(?) 음식을 의미한다. 따라서 포드맵이 낮은 식품을 섭취하라는 말은 발효가 쉽게 안되는 음식을 먹으라는 의미이다. 포드맵이 높은 식품을 섭취.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 15.
배가 꼬이는 느낌, 알벤다졸 복용법이 도움된다? 배가 꼬이는 느낌, 알벤다졸 복용법이 도움된다? 소화기관을 좋게 만들려면 장(腸) 청소가 필요하다! 나는 매년 구충제를 먹는다. 장이 꼬이는 느낌이 들 때마다 장이 부었을때 배가 꼬이는 느낌이 들때마다 구충제를 먹을 타이밍이라고 생각한다. 요즘 시대에 한국인이라면 구충제는 필요없다고 주장하는 사람들도 있다. 그러나 생채소와 생과일을 먹어 왔다면 회, 스시 등 날 음식을 꾸준히 먹었다면 구충제를 복용하는 것이 좋다. 육안으로 미생충이 보이지 않아도 우리 몸에는 육안으로 보기 힘든 미세한 기생충이 존재할 수 있기 때문이다. 기생충을 상상했을 때, 육안으로 보이는 기생충을 생각한다. 그러나 육안으로 보이지 않는 기생충이 존재한다. 종류도 다양하다. 이런 기생충이 우리 몸에 기생하고 있을 수 있다. 나는 소화기.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 12.
요플레 닥터캡슐, 프로바이오 생유산균? 요플레 닥터캡슐, 프로바이오 생유산균? 나는 과민성 대장 증후군이라고 생각할 정도로 소화기관이 약하다. 그래서 소화기관에 괜찮은 식품이 무엇이 있을까? 떠올렸을 때 유산균이 가장 먼저 생각났다. 유산균하면 프로바이오틱스! 프로바이오틱스는 무엇인가? Daum 백과사전에서 프로바이오틱스를 검색해봤다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 검색결과로 나왔다. 처음에는 같은 것인줄 알았다. 그런데 다른 것이었다. 영어로 아예 다른 단어였다. 프리바이오틱스(Prebiotics) ; 결장 내에 존재하는 유용한 균의 증식을 촉진하거나 유해균을 억제하여 숙주의 건강에 유리하게 작용하는 비소화성 식품성분이다. 올리고당류나 식이섬유가 여기에 포함된다. 즉 유산균의 먹이가 되는 성분들을 통칭하는 용어이다. 프로바이오틱스(Prob.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 12.
과민성 대장 증후군에 좋은 음식? 정말 나랑 잘 맞을까? 건강 ; 몸이나 정신에 아무 탈이 없이 튼튼함 건강하기 위해서 다음 국어사전에 뜻을 찾아봤다. 너무 어려운 기준이 아닌가 싶다. 아무 탈 없이 튼튼한 사람은 없을 것이다. 어딘가 아프다. 다들 어딘가 아프다. 안 아픈 곳이 하나도 없는 사람은 찾기 힘들다. 다들 돈 벌려고 일을 많이 하다 보면 '튼튼'하지 않다. 알게 모르게 시름시름 앓는다. 가장 쉽게 건강을 관리하는 방법은 뭘까? 현대인의 생활은 점점 바빠진다. 점점 바빠져서 끼니를 대충 때우고 영양제로 영양을 보충하는 경우가 많다. 아니면 식사를 빨리 끝내느라 소화 불량인 경우가 많다. 나 또한 밥 먹는 시간을 굉장히 줄인다. 과거에는 요리하는 것을 좋아했지만 시간을 너무 많이 잡아 먹는 것을 깨달았다. 장을 보고 어떤 음식을 먹을지 고민하고 요리하.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 8.
건강하게 평생 살려면? 건강하게 평생 살려면? 건강하게 평생 살고 싶다. 건강하게 평생 살다가 잘 마무리하고 싶다. 노년이 되어서 온갖 병치레를 하며 인생을 마무리하고 싶지 않다. 건강하게 잘 지내다 어느 날 갑자기 조용히 눈을 감고 인생을 마무리하면 좋겠다. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요하다. 몸과 마음과 정신은 유기적 관계이다. 몸이 아프면 마음과 정신이 약해진다. 마음이 약해지면 몸이 아프거나 정신 상태가 안 좋아진다. 정신 상태가 안 좋아지면 마음이 어지럽거나 몸이 약해진다. 그러니 언제나 몸과 마음과 정신을 관리해줘야 한다. 마음과 정신은 비슷한 느낌이지만 감성과 이성을 관리해야 한다. 몸과 마음과 정신을 가장 쉽게 관리하는 것은 운동이다. 최소한의 운동은 필수다. 운동으로 몸짱이 될 필요가 없다. 건강할 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 1. 6.

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